Recette en 4 étapes simples pour ne pas procrastiner et profiter des bienfaits du lâcher prise en 5’ chrono!
Crédit photo Pixabay. On y va !
Recette en 4 étapes simples pour ne pas procrastiner et profiter des bienfaits du lâcher prise en 5’ chrono!
En écrivant le mot « éveiller » j’ai failli corriger ma rédaction en usant du mot « réveiller »! Lorsque lors d’un moment d’action vous vous dites dans votre fort intérieur: mince (j’suis poli là…) j’arrive à rien, j’irais bien me coucher!
Vous reconnaissez-vous dans cet état d’esprit? Vous êtes-vous déjà senti, perçu :
- englué;
- atone;
- sans énergie (nous reviendrons sur cette état dans un autre texte);
- comme si vos facultés étaient pour un temps en sommeil;
- un peu déprimé;
- n’arrivant pas à vos fins, finalement!
- à coté de vos pompes…
Non, là vraiment, l’état d’esprit n’y est pas!
– J’avais vraiment envi d’échanger avec-vous sur ce sujet car il est souvent évoqué par mes patients ou par mes clients en Life Coaching alors qu’il n’y a aucune cause physiologique suite à : maladies, lendemains de gros repas, nuits blanches etc.
Bienvenue au club cher lecteur!
La bonne nouvelle: il y a des solutions!
D’ailleurs, il y a des solutions à tout, notre potentiel d’adaptation et d’évolution étant énorme mais quelquefois on est pas au courant ou on ne sait pas faire: c’est ballot! On peut aussi avoir le souhait de ne rien faire justement … ben y à plus qu’à se glisser au fond de la couette ou user d’autres flâneries: vous avez le Droit!
Alors donc, lorsque votre état d’esprit pour un temps assombri vous empêche de voir clair et que vous vous sentez pourtant dans votre fond intérieur l’âme d’un humain en pleine énergie: ACTION IMMEDIATE SANS SE POSER 36 QUESTIONS!
Attention: loin de moi l’intention de faire mon psy (que je ne suis pas) de service… je suis: mobilisateur du potentiel humain!
Mettez-vous spontanément dans l’action donc, ayez bien cette intention en tête, pour entrer dans un cercle vertueux et ne pas procrastiner genre: ça ira mieux demain (tiens, ça me fait penser à une bonne vieille chanson ça). Bon là j’entends déjà dire: oui mais j’ai pas envie, soit! C’est peut-être donc juste le moment de lever le pied et de vous offrir un moment de repos complet bien mérité dans le seul but: de prendre du recul! Et ça, ça fait du bien aussi … Nous avons (Le NOUS signifiant que je m’inclus dans le lot!) d’ailleurs souvent ce ressenti à l’entrée de l’hiver…
Si non, c’est le premier pas qui coûte comme on dit! Et c’est bien vrai d’ailleurs vous l’avez certainement remarqué: lorsque vous envisagez une activité physique notamment par temps froid, humide, maussade quoi … Vous vous habillez et vous partez Jogger ou autre … et finalement au retour vous êtes bien content (e) cela vous a fait: un bien fou! Et là vous vous dites: Ben j’ai eu raison d’y être allé!
Mentalement, souvenez-vous d’un tel épisode de votre vie, vous l’avez certainement déjà vécu! C’est votre moteur pour un travail perso efficace et croyez moi car: j’utilise souvent la recette.
Alors en route pour la recette en 4 étapes justement!
- Etape numéro 1 : acceptez de lâcher prise et détendez-vous et le plus important: n’affrontez pas le « frein intérieur » et pour arriver à cela, direction l’étape N°2;
- Etape numéro 2: R.E.S.P.I.R.E.Z … La respiration: je suis « très à cheval » à l’endroit de cette force naturelle à disposition de tous et gratuite en plus! Posez votre esprit sur votre respiration, prenez-en conscience dans sa profondeur et sa fluidité …
- Etape numéro 3: A.E.R.E.Z vous! Si vous bloquez sur un travail administratif, que vous êtes en stress en plein boulot, que vous bloquez sur un cours etc. ouvrez votre fenêtre et profitez d’un bon bol d’air j’oserais dire: bien pur! S’agissant des plus initiés (méditants, pratiquants du Yoga, du QiGong etc.) qui sont en mesure de considérer que nous sommes tous en présence permanente d’une énergie (ces initiés là savent de quoi je parle), prenez en conscience …
- Etape numéro 4: Laissez aller votre esprit dans des pensées agréables, qu’est-ce qui vous vient en tête ? Des images heureuses lors de vos dernières vacances, par exemple… de bons moments passés avec vos enfants, en balade etc. laissez les bienfaits de ces bons moments couler en vous puis: vaquez de nouveau à vos occupations! Vous remarquerez que vous serez bien plus opérationnel, plus détendu, destressé naturellement: peu importe le travail ou la tache qui vous posait une difficulté!
Et vous, quels ressentis avez-vous habituellement lorsque vous vous sentez stressé, oppressé, dans le jus, que vous en avez plein le dos? Quelles sont vos habitudes pour palier à ces problèmes ou quelle serait la solution miracle si vous la teniez entre vos mains ?
Cet article vous est utile? Partagez le avec vos collègues, vos amis, les amis de vos amis… Et pensez si ce n’est pas déjà fait à télécharger mon Ebook G.R.A.T.U.I.T :
ici en bas ou dans la marge de Droite du blog!
Avec passion,
Michel.
Mobilisateur du potentiel humain!
