confiance en soi

6 solutions pour retrouver confiance en soi et dans les hommes!

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– Perte de confiance en soi lorsqu’on a été mal traitée psychologiquement ;

– Difficultés pour refaire surface après l’épreuve de la mal-traitance psychologique dans le couple …

Vous avez le sentiment d’avoir été prise pour « un pion » et de ne pas n’avoir été considérée ni à votre juste place ni à votre juste valeur! La maltraitance psychologique est une forme de violence encore trop banalisée mais peut-on y échapper sortir la tête de l’eau et reprendre confiance en soi? Nous traitons ce sujet aujourd’hui !

 

Comment retrouver confiance en soi après avoir été mal traitée?

RyanMcGuire / Pixabay

La maltraitance psychologique est une forme de violence très grave qui a un impact extrêmement négatif sur l’état d’esprit et la santé de la victime et elle est assez difficile à identifier. Quand on subit constamment une violence psychologique, on tend à perdre totalement confiance aux hommes. Cela peut même déboucher vers une préférence pour la solitude. Or, on sait très bien que tous les hommes ne sont pas pareils et que retrouver une vie de couple épanouie est toujours possible.

 

Comment faire ? Est-il possible de refaire confiance aux hommes et  reprendre confiance en soi donc ?

Violence psychologique : Quand la confiance se perd !

Dans une vie de couple, il y a toujours des hauts et des bas. Le plus grand défi est d’arriver à surmonter chaque difficulté. L’homme, étant le « chef de famille », tend parfois à outrepasser ses rôles et à dominer sa conjointe. Si la violence n’est pas physique, elle prend souvent une forme psychologique qui est extrêmement dangereuse.

La maltraitance morale « lire aussi notre article sur les relations toxiques « peut se manifester de diverses manières :

  • Un contrôle absolu sur ce qui vous convient ou pas : Le choix des vêtements à acheter ou à porter, la chaine de télé à regarder, le lieu pour partir en vacance, le menu à commander au restaurant…
  • L’isolement : Votre partenaire peut vous couper de vos relations avec vos proches (famille, amis…).
  • L’indifférence : En cas de problème, votre conjoint peut refuser d’être concerné, être insensible, refuser de vous parler, ne pas vous accompagner durant les fêtes de famille, vous faire la tête sans vous donner d’explications…
  • La jalousie : Votre conjoint exige de vous une présence exclusive et continue en vous coupant du reste du monde. Il peut également ne pas apprécier que vous le surpassiez dans le domaine professionnel.
  • Le dénigrement : Personne n’est parfait ! Mais, s’agissant de « vos défauts » votre conjoint ne cesse de vous rabaisser. Il peut par exemple vous insulter ou exprimer des remarques déplaisantes et blessantes : vous êtes obèse, vos parents ne valent rien, vous êtes laide, vous êtes une ignorante… Cela peut parfois même aller jusqu’aux humiliations comme des ricanements quand vous faites une erreur, differents autres agissements quelquefois bien sournois aussi …
  • Les menaces : Quand vous faites ou prévoyez quelque chose qui lui déplait, il peut vous menacer de vous frapper, d’enlever vos enfants, de couper les vivres… aussi insensé que cela puisse paraître ça c’est malheureusement déjà vu. Alors vous pensez être la seule responsable des choses qui vont arriver vu que vous ne faites pas ce qu’il dit.

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La vie d’après

Toutes ces situations ont un impact sur votre santé morale et physique ainsi que votre personnalité. Vous avez tendance à croire que le bonheur n’existe pas ou n’existe plus pour vous. Après avoir souffert durant des années, votre séparation avec votre partenaire peut devenir un véritable soulagement.

Après une séparation, deux cas peuvent parfois se produire. D’une part, votre ancien compagnon peut vous laisser tranquille et ne plus avoir envie d’entendre parler de vous. Cette situation est profitable du fait que vous pouvez avancer de votre côté. D’autre part, il peut toujours chercher à entrer en contact avec-vous :

  • S’il continue de vous contacter : La meilleure des façons pour éviter de se faire harceler c’est de lancer un dialogue entre adultes. Essayez de lui parler ouvertement et de lui expliquer votre point de vue. Montrez-lui du respect afin qu’il puisse revenir à la raison. Essayez de trouver un terrain d’entente pour résoudre votre situation, tout en lui expliquant que vous avez définitivement décidé de tourner la page.
  • Si vous le croisez dans la rue : Le fait de le croiser dans la rue ne doit pas vous effrayer. En effet, étant une ancienne connaissance, vous devez afficher de la politesse vis-à-vis de lui, dites-lui bonjour ! Et s’il insiste pour parler avec vous, pourquoi ne pas lui accorder 5 petites minutes ? Votre objectif est de ne pas succomber à ces belles paroles, car vous savez pertinemment que c’est un manipulateur aguerri. Expliquez-lui avec tact vos objectifs et votre situation afin qu’il comprenne que vous n’êtes plus disposée à revivre avec lui.
  • S’il se venge de vous : Quand vous aurez plaqué votre ex, c’est certain qu’il ressentira un vide dans sa vie. Il peut alors vous contraindre à vous faire revenir vers lui. Si le dialogue ne réussit pas, viennent ensuite le harcèlement et les menaces. Sachez que la loi sanctionne tout type d’agression morale ou physique. Il ne veut plus payer la pension alimentaire pour vos enfants ? Vous pouvez vous plaindre auprès des autorités dès l’instant où il n’assume plus ses responsabilités. Il envisage prévoit de vous agresser ou vous fait des menaces ? Apportez une preuve de ses dires aux autorités afin que celles-ci prennent des dispositions.
Comment retrouver confiance en soi après une rupture amoureuse?

geralt / Pixabay

Les 6 solutions pour retrouver confiance en soi et aux hommes

Après avoir vécu des situations traumatisantes, il est tout à fait normal que la peur soit omniprésente en vous : peur de revivre les mêmes situations, peur d’être à nouveau face à face avec votre ex, peur de refaire votre vie… Il est parfois même possible que vous craigniez de vous faire approcher par un homme. Sachez qu’il existe des solutions permettant de retrouver confiance en vous, de refaire confiance aux hommes et de retrouver le grand amour.

Il faut d’abord souligner que se reconstruire prend du temps. En effet, si vous avez été victime de maltraitance psychologique, c’est entièrement votre personnalité qui a été brisée.

Partagez votre situation avec vos proches

La communication est très importante pour exprimer ce que vous avez au fond de vous et retrouver cette confiance en vous si méritée. Contactez votre famille ou vos meilleures amies et parlez de votre situation. Libérez-vous de ce fardeau qui vous fait tant de mal à l’intérieur. C’est certain que vous recevrez des conseils et un grand soutien moral pour vous remettre d’aplomb. De même, cela vous fera penser à autre chose qu’à ces mauvais moments où vous avez constamment souffert.

Prenez votre temps

Contrairement aux blessures physiques, il n’y a pas de médicament miracle contre les blessures morales. Vous n’allez pas retrouver votre joie de vivre d’antan du jour au lendemain. Prenez le temps d’appréhender la vie et de profiter des choses qu’elle vous offre. Faire du sport, rendre visite régulièrement à sa famille, voyager, organiser des sorties avec les amies… faites tout ce que vous avez toujours désiré de réaliser, mais que votre ancien partenaire vous a empêché de faire.

Créez de nouveaux liens sociaux

Faire de nouvelles rencontres vous apprend à découvrir d’autres personnes avec des caractères différents. Ne repoussez pas les hommes qui vous draguent dans la rue ou au cours d’une soirée. Cela dit, ne pensez pas directement à sortir avec la personne en question. Faites-en juste un ami. Par ailleurs, le simple fait de bavarder avec le boulanger ou avec l’épicier est aussi un grand pas pour améliorer vos relations sociales : o.s.e.z !

 

 

Apprenez des autres

Vous croyez que c’est fini le temps où il faut faire confiance aux hommes ? Détrompez-vous, car il y a quelque part quelqu’un qui est prêt à vous ouvrir son cœur, à vous comprendre, à vous écouter et à vous aimer. Regardez autour de vous et analysez la merveilleuse vie de couple que vivent vos amis, votre famille… Vous verrez que vos copines ou votre sœur font confiance à leur partenaire. Alors, pourquoi pas vous ! Essayez de leur demander comment elles font et comment elles arrivent à créer une relation de partage, de compréhension et de tendresse.

Altioe / Pixabay

Vie amoureuse : Allez-y pas à pas !

Il est important de croire en l’amour. Le processus de guérison est progressif. Mais petit à petit, vous allez avoir un moral positif. Votre passé est derrière vous. Il vous faut fixer des objectifs évolutifs vous permettant de retrouver la confiance en vous, mais surtout la confiance aux hommes car, au fond, c’est ce à quoi vous aspirez ! Ne misez surtout pas sur un coup de foudre, car cela vous mènera probablement vers la même situation qu’avant. Connaître parfaitement l’autre, c’est essentiel. Prenez le temps de vous familiariser avec la personne qui s’intéresse à vous.

  • Puisque vous avez une certaine expérience sur les manipulateurs, vous saurez quel genre de personne vous avez en face de vous et surtout, vous saurez vous poser la bonne question: Ce gars en vaut-il la peine ?
  • Vous avez vécu une expérience douloureuse, tournez la situation à votre avantage: puisque vous saurez désormais détetecter les personnes qui vous sont toxiques !

Les signes qui ne trompent pas

Les premiers rendez-vous sont toujours positifs, car votre courtisan essayera de dissimuler ses défauts. Ainsi, les 4 ou 5 rencontres ne vous permettront pas de savoir véritablement à quel genre de personne vous avez à faire. Communiquer avec la personne et la tester reste le meilleur moyen qui vous permet de vraiment la connaître. Prêtez une attention spécifique à tous les détails sur sa personnalité. Voici les signes avant-coureurs d’un homme qui pourrait encore vous faire du tort à l’avenir :

  • Il aime contrôler et imposer que ce soit de manière directe ou indirecte ;
  • Il a toujours le dernier mot ;
  • Il ne vous demande pas votre avis ou le néglige ;
  • Il change de comportement quand vous faites une erreur (retard pendant un rendez-vous, des choses qui ne sont pas bien faites…) ;
  • Il affiche un comportement possessif et jaloux ;
  • Il privilégie ses désirs ;
  • Il vous isole de vos proches ;
  • Il ne reconnait pas ses fautes ou essaie de vous faire porter une certaine responsabilité en cas de problème ;
  • Il vous humilie subtilement dans les situations ennuyeuses ;
  • Il vous fait insidieusement des menaces ;
  • Il fait régulièrement des remarques négatives sur vous …

 

Avec passion, à votre bonne santé!

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Au sujet de Michel Brunet

Ostéopathe Exclusif et Thérapeute en énergétique installé dans le Sud-Ouest de la FRANCE, Michel est aussi en seconde intention professionnelle "Auteur, Coach/Consultant/Formateur" en développement personnel. Certifié Somatothérapeute en 1997 et ayant enseigné des Arts énergétiques pendant 15 ans dont le qigong, Michel a toujours considéré l'humain globalement dans ses trois composantes: "psychique, somatique, énergétique". Michel a à cœur de partager avec vous son vécu de plus de 20 ans d'expérience et ses réflexions personnelles afin de vous aider car il est possible pour tous d’élever son potentiel afin de changer, s’améliorer… et gagner du temps : dans toutes les facettes de sa vie on ne tourne plus en rond on avance! "En toute humilité, Je vous livre des clés qui mènent au succès lorsqu’elles sont utilisées avec confiance et persévérance". MB.

2 Comments

  1. Isabelle DESCOUT CHARTIER

    6 janvier 2018 at 22 h 27 min

    Pouvez vous intervenir dans une entreprise?

    • Michel Brunet

      7 janvier 2018 at 14 h 04 min

      Bonjour Madame, Je vous remercie de l’intérêt que vous portez à mon travail, oui je confirme: j’interviens effectivement en entreprise et auprès des dirigeants d’entreprises … je réponds à votre mail que je viens de recevoir… Michel.

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